毎日が楽しくなるゴミ拾い~お金をかけずに最高の気分になる方法~

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コラム

運は動より生ず

投稿日:2018年1月29日 更新日:

運は動より生ず

中国の古典「易経」の冒頭に、
「運は動より生ず」とあります。

何事もまず動き始めないと進みませんね。

完璧に準備ができてからやろうと思っていては、
いつまでたってもできません。

とにかく最初の一歩を踏み出す事が大切で、
エンジンがかかればあとは余力で進みます。

エアコンでも、最初の暖める時に一番電力を使います。

なので、少し離れるくらいなら(30分程度)なら
付けぱっなしの方がいいらしいです。

最近のマンションなどは高層化して、
外に出るにいちいちエレベーターに乗らないといけないので、
外出がおっくうになりませんか?

家にずっとこもっていては気分が晴れません。

ゴミ拾いは運動になりますので、
散歩がてら始めてみませんか?
いい気分転換になりますよ。

最近問題になっているひきこもりですが、
窓やカーテンを閉め切って換気や掃除をしない生活。

負の連鎖を食い止めるため、
まず、窓を開けて換気をする事から始めましょう。

ナイチンゲールの話の時に書きましたが、
換気をする事によって、
部屋の中の細菌やウイルスを追い出しましょう。

また、家の中でケンカをしてしまったら、
空気中にモヤモヤした悪い成分が残るらしいので、
この時も換気をするといいそうです。

日光を浴びると元気になる

外に出て日光を適度(15分程度がよい)を浴びると、

1、ビタミンDが体内で合成されます。

ビタミンDは食物からのカルシウムの吸収を助け、
骨を丈夫にし、免疫力を高め風邪をひきにくくなります。

2、特に朝日(午前6時半~8時半)を浴びることによって、
幸せホルモン「セロトニン」が出やすくなります。

セロトニンが増えると、
睡眠促進ホルモン「メラトニン」も夜に出やすくなります。

3、体内時計がリセットされます。

体内時計は25時間周期なので、
日の当たらない部屋に1日中いると、
1時間ずつ、ずれてくる実験結果もあります。

冬場は日射しが弱いので、
気分が塞ぎ気味になったら外に出て
太陽を光を浴びながらゴミ拾いをしましょう。

ゴミ拾いに集中すると、楽しくて時間を忘れて
健康に良いとされている1日1万歩はすぐに達成できます。

体を動かす事によって気分爽快にもなりますよ。

ひきこもり禁止(笑)。

-コラム

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プロフィール
嵐 康児(あらし こうじ)1977年7月22日島根県瑞穂町(現邑南町 おおなんちょう)生まれ、広島市育ち。中学生の時にピアノをはじめる。エリザベト音楽大学宗教音楽学科中退。東京ミュージック&メディアアーツ尚美(しょうび)ミュージックコンポーザー学科卒業。現在、広島市在住。

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