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コラム

ダイエット効果はあるの?ゴミ拾いの消費カロリーはどのくらい?

投稿日:2018年1月18日 更新日:

ゴミ拾いの消費カロリーはどのくらい?

以前、冒頭のページで
ゴミ拾いのメリットについて書いた時、
カロリーが消費されるとありましたね。

そこで今回は、ゴミ拾いがどのくらいの
運動量になるのかを調べてみました。

軽い掃除(ゴミ拾い、整頓等)の場合、
男性(体重65kgの場合)は一時間あたり102kcal
女性(体重52kgの場合)は一時間あたり82kcalだそうです。

100kcalといえばカロリーメイト1本分ですね。

以外と少ないですね。
ちなみに白米のご飯一合は534kcalです。

ウォーキングは1時間あたり136~170kcalで、
いちばんカロリーが消費される水泳(平泳ぎ)は
1時間あたり492~614kcalだそうです。

摂取カロリー - 基礎代謝 - 消費カロリー(運動量)=○○○kcal
で出てきた数字がプラスだと太って、
マイナスだと痩せる計算です。

運動して筋肉が付けば基礎代謝の数値が上がって、
普段通りしているだけでも計算上太りにくくなります。

-コラム

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プロフィール
嵐 康児(あらし こうじ)1977年7月22日島根県瑞穂町(現邑南町 おおなんちょう)生まれ、広島市育ち。中学生の時にピアノをはじめる。エリザベト音楽大学宗教音楽学科中退。東京ミュージック&メディアアーツ尚美(しょうび)ミュージックコンポーザー学科卒業。現在、広島市在住。

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